更新不出來，來說一下丹道筑基的概念。

    鄙人一貫的認為，沾丹、禪、密或武術氣功、法教版塊，凡是說得玄乎兮兮，讓人不明覺厲的。

    不是確實答者自認的常識，其實具備很高的門檻，曲高和寡；就是別有用心，故弄玄虛。

    做為真心喜歡傳統煉養文化，希望傳承發揚，利益國民健康的道學愛好者。

    鄙人一貫思考，如何用更通俗易懂的大白話，講清楚筑基部分的理法，使好道初學者更容易理解和接受？

    勢必要少用龍虎、水火、乾坤、坎離之類的隱語，盡量用大家熟悉的東西，來闡述解釋。

    筑基，顧明思義，即打好基礎，以便進行下一步功法。

    分為心理建設和生理建設。

    心理～先要一個樂觀積極，豁達大度的人生態度，說白了，要陽光一點，少些陰暗面。

    生理～要健康。

    建設方法……心理上，要沉靜得下來，要控制住自己的各種情緒和欲望，不要求完全清心寡欲，這也不現實，但至少能自我節制，能控制自己，不做欲望的奴隸。

    生理上……不管跑步也好，跳繩也好，打拳站樁也好，要鍛煉起來，達到每天都元氣滿滿，健康快樂每一天的狀態。

    具體下手功夫……

    說白了，譬如身體為手機白板機。精神就是sm卡，元精就相當于話費與電池，元氣就相當于電量和流量。

    那么，問題就好理解了。

    筑基的核心，不過是開源節流，時常清理殺毒，保養系統，保持和提升系統運行流暢度。

    所以見元神就是關閉一切娛樂和應用軟件，切換成飛行模式。

    微信、愛奇藝、瀏覽器等軟件，就相當于五蘊六根，三魂七魄，六識七情……

    在丹道來說，這些大致就相當于識神……運行軟件，會消耗流量和電量，還會極細微的磨損蕊片～sm卡。

    所以就能理解你的精氣神，日常是怎么消耗的了？

    ok，那么怎么開源節流？

    筑基來說，還處于初級階段，是沒辦法直接從大自然吸取能量的。所以開源就是合理飲食，生活規律，好好睡覺，好好吃飯……譬如手機要充錢充電，要不時補充消耗。

    節流就是心理盡量沉靜(手機盡量保持靜默，除了必要的撥聽電話，別用于娛樂。)

    反應到術語，就是元神不動，元精與元氣就不會動。

    sm卡不發揮作用，電量和流量就不會消耗，ok？

    當然，日常保持生命活動的消耗，是誰也避免不了的……飛行模式下，保持開機狀態也會緩緩消耗電量，這個避免不了。

    什么是凡精與元精？……

    電量出于電池，軟件沒有運行，電話也沒有撥打，除了維系手機保持開機狀態必須消耗的那點電量外(凡精）……其他的全在電池里儲存著(元精)

    手機一動，管你撥電話還是娛樂……電池輸入必加大，來保證這點。

    ok，元精化為凡精。

    也就是說，這玩意兒只要一動，就會消耗掉。

    即能源(精）一動就轉化成能量(氣)，接著就是能耗(消耗掉），都學過物理化學吧，不難理解。

    什么是真氣和凡氣？……這玩意兒真心不好解釋！

    真息和凡息更貼切一些。勉強言之，前面說過，不管手機是飛行模式還是應用模式，都會消耗電量，除非關機。

    又說能源(精）一動就變成了能量(氣）。

    ok，理解并同意這個概念，就容易理解真息和凡息了。

    即能源和能量是互根互制互化的，(當然，這里必須有神發揮作用)，不是孤立存在的，不然就不成為生命體了(電池和電量缺一不可，不然，手機就關機了。摳掉電池手機會關機，電池沒電了也會關機。)

    所以精氣神是協調發生作用于生命活動的，對生命體來說，不可孤立存在。

    具體到手機(身心性命)而言，保證飛行模式是必須能耗的，就是元氣、真息；保持通話、發短信、點開軟件娛樂工作的，就是凡氣、凡息。

    維持你生命體征活力的，就是元氣真息。維持你工作生活的，呼吸，視聽(手機核心通訊功能）～走路逛街、待人接物、泡妞或和兄弟伙吃喝玩樂的(軟件娛樂工作功能），就是凡氣凡息。

    ok，繼續，什么是元神識神？

    手機發揮工作娛樂功能，除了硬件軟件，到底是sm卡最重要，還是流量最重要？

    都重要……sm卡勉強可以比喻為元神，流量勉強可以比喻為識神。

    因為手機發揮作用，實際是軟硬件、電池電量、卡和流量一起協同發揮，不可孤立存在。